睡眠不好,经常做梦,一整碗都在做梦

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

您好，患有失眠症。是精神压力的思虑过度引起的，与家庭环境因素有关系。
建议是合理的作息时间，不要熬夜，减轻压力，调整心态，必要时口服中药调理效果佳，仅供参考。
以上是对“睡眠不好，老是做梦，一整碗都在做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好，坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。