胸部下方疼一碰就疼、外观看不出来

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考虑存在乳腺小叶增生的可能大，常见于育龄期女性，其发生一般跟激素水平有关。
建议平时清淡饮食，避免烟酒辛辣烧烤烟熏油炸食品及含激素食品化妆品的使用，多吃新鲜蔬果，适当运动锻炼。