你好：这种情况下首先要戒掉手淫，戒掉后可以服用金贵肾气丸或者益肾灵颗粒来改善。
期间的饮食上多吃一些壮阳的食物来调理。必要时可以服用一两次万艾可来调理改善一下看看。
性生活时间短和以前手淫刺激有关系的，现在的情况关键是通过补肾的药物调理治疗，另外就是放松心情这样才可以改善这个性生活时间的。
我建议你多锻炼身体，增强体质，避免手淫，另外就是通过金贵肾气丸，男宝胶囊，参鹿补虚胶囊等药物治疗就可以起到很好的治疗效果的。
问题描述： 以前有过手淫史,现在和女朋友性爱时间短,有没有什么方法让时间长点
您好，通过您的描述，考虑您是肾阳亏虚导致阳痿早泄的症状，需要积极治疗。
您好患者，根据您的症状，建议您注意休息，饮食易清淡，配合口服五子衍生丸治疗调理。
你好，这种情况的话首先要戒掉手淫，平时多参加体育锻炼，提高机体免疫力，保持心情舒畅，避免情绪刺激。
这种情况的话可以在性交中控制射精的训练，可通过改变体位来达到，比如说女上男下，女性跪臀位，或者，，牵拉法。
以上是对“性爱时间短，以前有过手淫史。经常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！