女性患者，12岁，这个年龄正是身体发育高峰期，予以荤素搭配，营养均衡，可以正常长高。
根据患者的情况，减肥的不用特意去减，注意不要吃零食，特别是蛋糕，糖类，花生油脂多，不建议多吃。运动锻炼，篮球，跳绳。
你好，根据你说的情况，减肥要采用科学健康的方法减肥。
建议，这种情况最好是平时饮食规律，不要暴饮暴食，不要熬夜，保证充足睡眠，多锻炼。
问题描述： 想减肥,但又怕长不高,吃什么既可以减肥又可以长高?吃花生会长胖吗?
你好，建议平时尽量规律作息生活，避免熬夜劳累，保证足够的睡眠。
平时加强营养，多吃点牛奶，虾皮，蔬菜，海带等补充钙质，这些食物不容易发胖。避免久坐，适当活动。
这种情况一般需要配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身
平时要注意清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意休息，保持并树立减肥的信心。
以上是对“想减肥，吃什么既可以减肥，又可以长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！