想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
你好，小姑娘，看了你的描述，应该是植物神经功能紊乱引起的症状，建议你服用安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，必要时到医院作进一步检查与治疗。
摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。
你好你这样的情况就是因为精神不好导致的情绪不稳定出现爱哭
所以你这样的情况建议你还是根据你的情况对症治疗的再就是做好休息的还有就是放松心情想开点多考虑别的问题
以上是对“失眠，爱发火，一点小事就难受，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，出现您说的这种情况，要考虑是肝郁气滞肝火上炎导致的。
建议您可以服用加味逍遥丸，或是看中医科，仔细辨证后，应用中药汤药进行调理会更好的。
您好，根据您所描述的情况，如果是出现了一点小事都会心情不好，心态不平和的话，的确要考虑是存在焦虑症了，可以选择就诊正规医院检查一下。
建议完全可以选择就诊正规医院检查或者，在医师的指导下，可以选择抗焦虑的药物改善，如舒必利，谷维素等等，适当的多到户外呼吸新鲜空气，适当的调适好自己的心态
您好，您这是失眠症，睡眠不好，导致白天精神不好，时间长了，形成恶性循环，感觉整天浑浑沉沉的，影响学习、生活。
1、建议您可以白天少睡觉、多活动。
2、建议您晚上不要很早就睡觉
3、可以少量口服药物，改善夜间睡眠，不建议长期应用。
考虑心理因素引起的现象，会有焦虑，压抑，紧张，情绪激动，严重时失眠的症状。
建议缓解用力，积极乐观面对生活，避免长时间熬夜，并且进行心理疏导，可以有所好转。
以上是对“失眠，爱发火，一点小事就难受，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，通过您的描述，考虑您是阴虚内热导致的症状，需要积极治疗调理。
您好患者，根据您的症状，建议您注意休息，饮食易清淡，配合口服知柏地黄丸调节。
出现这种不适的症状，考虑是脾胃不和，植物神经紊乱的可能性比较大，需要到医院做检查，
建议到医院做检查，可以明确诊断病因，根据检查的结果，按医嘱及时的对症治疗，平时注意休息，保持好的心情，