首先你这个情况。不单单靠跳绳就能减下来的，也不是很快就见效的，如果你运动量大了，反而吃饭也多了，那么起不到作用。
你要节食，加运动一起来才有效果。建议去健身房找个教练，根据你的情况制定计划，晚饭一定不能吃，也就是6点后不能吃饭，午饭也不要吃很多，必须控制饮食，再加上运动。
问题描述： 我167体重170我已经坚持跳了快一个月,也没有吃零食,为什么一直减不下来呢每天跳30分钟以上
你好！想要减肥就必须多做运动，并且要控制饮食，只要坚持就会有效果。
建议荤素搭配，多菜少肉，主食首选豆类薯类，次选粗粮，最后选细粮，戒掉所有甜点零食宵夜，吃饭细嚼慢咽，少吃高脂高糖甜点零食，少吃肯德基方便面等拉圾食品，睡前不要吃东西，在睡前还可以进行一些仰卧抬腿，侧抬腿，或者仰卧起坐等运动，都有助于辅助减肥。另外，可以制定运动计划，如跑步，骑车、跳绳、游泳等。使你吃进去的能量小于运动消耗的。
以上是对“减肥一个月体重没下降，每天跳绳半小时以上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
锻炼的时间还不够太短的一个月，根本算不了什么要半年以上的坚持。
时间也不够，每次要一个小时以上，早晚都要锻炼减肥。运动，增加脂肪代谢。
首先你这个情况。不单单靠跳绳就能减下来的，也不是很快就见效的，如果你运动量大了，反而吃饭也多了，那么起不到作用。
你要节食，加运动一起来才有效果。建议去健身房找个教练，根据你的情况制定计划，晚饭一定不能吃，也就是6点后不能吃饭，午饭也不要吃很多，必须控制饮食，再加上运动。