贫血要怎么办,贫血有什么现象

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病人常表现出精神不振,疲劳,头晕,面色苍白等症状.多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等,不饮茶,茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收,

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贫血的症状早期常见的表现有疲倦、乏力、头晕耳鸣、记忆力减退,注意力不集中,皮肤苍白、面色无华,睑结膜、口唇粘膜以及指甲甲床色淡,同时可有心悸、短气、心率加快、动则尤甚,饮食不振、恶心、腹胀等,严重时可以发生踝部浮肿、低热、蛋白尿、闭经和性欲减退等,造成贫血的原因有多种:缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等,一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能,避免过度劳累,保证睡眠时间,“缺铁性贫血”,缺铁而影响血红蛋白合成所引起的贫血,见于营养不良、大量成长期小量出血和钩虫病；只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血,这是因为女性每个月生理期会固定流失血液,所以平均大约有20％的女性,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物,如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂,维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足,其次多吃各种新鲜的蔬菜,许多蔬菜含铁质很丰富,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等,