十分害怕的性病怎么办了

问题描述：楼主我昨天晚上去洗澡没经得起诱惑和小姐进了房间,怕得病没有XJ也没有KJ也没推油也没有让小姐摸了JJ我也没摸小姐下体没有接吻没有亲她胸部但是我脱了上衣内裤没脱我用手摸了她全身和拥抱但是没有摸她下体她也穿内裤但是她摸了我胸部,这样会不会的性病啊,我害怕的是我没洗手脱内裤时不小碰到了自己的包皮我一年前割了包皮手上的细菌会不会通过伤口传染,另外最后我隔着内裤射精了外面还穿着洗浴中心大裤衩它上面的病毒会不会通过湿内裤进入尿道啊,我好害怕已经一晚上没睡了特别自责觉得对不起爸爸妈妈哭了好几次了我该怎么办,