目前的这种情况，就是一种心理改变，这种心理改变和环境因素，和心理依靠，都有一定的关系，目前需要尽快的做好心理矫正。
平时要尽量的多参加公共娱乐活动，要培养自己兴趣爱好，丰富自己生活内容，避免这种行为造成心理压力，形成一种抑郁。
您好，尽量还是能够及时禁止这样的关系继续发生，否则有可能会影响到您的婚姻破裂，
你平常尽量还是要有自己固定的性伴侣，不要有不洁的性行为，也有可能会引起一些疾病传播，
问题描述： 整天想哭……还想着他,怎么样才能忘记他?怎么办?怎么办?
你好，你这种情况，首先你要清楚，不管你多么爱这个人，你已经结婚了。
婚外情是没有结果的，有些人就是用来怀念的，就把他当成一段美好的回忆，时间会冲淡一切，你还有你自己的爱人呢。
你好，根据你提供的信息显示你这种情况纯粹是单相思！
你们的恋情是不被社会祝福的，如果你真的爱他，他也爱你，你可以先离婚，然后两个人光明正大在一起，如果他对你是假的，你还是好好过日子吧！
以上是对“已婚女和未婚男婚外情怎样忘记他？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！