你好！应该说年轻人失眠，多数是与心烦意乱导致心神不宁有关的，从中医的角度讲，认为多是与阴血亏虚，或是心肾不交，水火不济相关的。
建议你首先是平时要注重饮食营养平衡补充与加强身体锻炼，保持有一个愉快的平和的心情。药物可用中成药柏子养心丸与安神补脑液来共同调理试试。
以上是对“失眠三年多请问要怎样才能改善失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好失眠多梦这考虑是压力大，紧张，神经衰落的情况，建议你注意多休息
建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
这个和精神紧张压力大劳累都有一定关系，和环境和本身体质也有一定关系
我建议你最好是心情放松，保持舒畅，最好是配合针灸结合中医整体调理，心里压力别太大
你好，根据你描述的情况来看，出现上述异常表现考虑与神经衰弱症有关系的，在中医上属于肾阴虚
平时作息时间不规律是诱因，建议平时多运动锻炼，避免长时间熬夜，按时作息，必要时可以适当服用六味地黄丸治疗
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的睡不着等，
可以服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，
以上是对“失眠三年多请问要怎样才能改善失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你失眠的主要原因，是由于生物钟发生了改变造成的
你这样的情况需要慢慢改变，一到时间久上床以您最舒适放松的姿势躺好，就是不能入睡也要这样做，闭上您的眼睛，大脑放空，什么都不要想，等待进入睡眠，长期坚持您的身体会形成自然的生物钟，
上述情况是失眠的，引起的原因很多，一般和心情不好，压力大，精神紧张有关
建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服安神补脑液进行治疗的。