根据你所说的情况往往是由于疲劳造成的，容易造成软组织疲劳炎症，而出现你所说的症状，甚至可能造成软组织的伤害。
建议减少运动量或先休息几天，以及做作局部的按摩改善，可以选择针灸进行治疗，一般效果较好，或选择外用膏药等。
你好考虑是劳累疲劳受风寒着凉，肌肉韧带疼痛等原因引起的
可以服用舒筋活血片，芬必得胶囊治疗观察看看，注意休息，避免劳累受风寒着凉
问题描述： 小腿和脚腕走路没事只要一跑步就疼疼的直不起腿这几天一直坚持跑1200m天天也都热敷但一跑步还是疼
你好，根据您提供的信息来看，你现在的症状是周围软组织劳损造成的症状，主要的原因是活动剧烈造成的。
患者现在的症状没有什么好的办法，主要是禁止长时间的活动，多休息，可以局部使用麝香止疼膏贴在疼痛部位。
根据你的叙述的这种情况的话，首先考虑还是有一些不经常活动的原因。
建议你放松心情愉快的生活，没事的话尽量多注意休息，可以按摩的，不要过多的，长时间运动。
以上是对“小腿脚腕疼走路没事就是一跑步就疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！