寻常型牛皮癣吃什么水果好

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寻常型牛皮癣诱发心脏病的几率比普通人的心脏病患病几率要高20%,因此多吃蔬菜、水果和薯类食物,在保持牛皮癣患者心血管健康、增强抗病能力、减少心脏病发生等方面,起着十分重要的作用,

　　蔬菜的种类繁多,营养价值营很高,含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物等,

　　水果含有丰富的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶,红黄色水果也富含维生素C和胡萝卜素,如鲜枣、柑橘、柿子和杏等,

　　薯类食物含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质,但近年来牛皮癣患者吃薯类较少,应当多吃些薯类,补充这方面营养,

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寻常型牛皮癣诱发心脏病的几率比普通人的心脏病患病几率要高20%,因此多吃蔬菜、水果和薯类食物,在保持牛皮癣患者心血管健康、增强抗病能力、减少心脏病发生等方面,起着十分重要的作用,为此,我们推荐以下几种常见的蔬菜:

菜花:菜花是一种含有丰富维生素的蔬菜,其中维生素C的含量尤为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3—4倍,比柑桔的含量要多出2倍,中医素来有“色白入肺”之说,因此,多吃菜花对肺益处良多,

胡萝卜:以炖食最好,其次是吵食,凉拌最次之,炖食能最大限度的保持胡萝卜素,能达到93%以上,炒食也能保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体就只能吸收10%,

莴笋:莴笋肉质细嫩,口感极佳,生吃热炒均相宜,常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌,莴笋中的钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,莴笋中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长,莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育,会产生有利影响,