老是失眠,晚上总是3点多才睡着

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程
可以用西洋参治疗，西洋参没有什么副作用，在家备几瓶昌弘西洋参，睡前泡水喝一次，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量
以上是对“经常失眠，晚上总是3点多才睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

你好，经常出现失眠的表现，可以口服药物调理，上述药物是否能够服用不能够明确。
建议你口服枣仁安神颗粒调理，日常生活中保持心情的舒畅，避免过度紧张和焦虑。