踝关节外伤在48小时内可以冷敷，48小时以后可以热敷。
我建议你带一个护踝或是用弹力绷带缠绕。可以缓解症状，促进愈合。局部应用活血化瘀药物治疗。护踝需要应用3个月以上。
您好，根据您所描述的情况，考虑，应该没有多大事，你不用担心。
建议你不要紧张，放松心情，如果不疼的话应该问题不大，只是感觉不舒服，你可以用冰敷，注意不要冻伤。
根据你描述的情况绝大多数是由于软组织扭伤造成的，这是常见的问题。
此时是可以冷敷的，一般冷敷在半小时左右就可以，一天冷敷四五次。24小时之后可以选择热敷，另外可以配合外用药物，如云南白药喷雾剂。
一般扭伤初期三四个小时需要冰敷，冰敷的目的是阻止毛细血管的出血，减轻肿胀。
你这种情况的话可以观察几天看看，逐渐好转不难受了就说明骨头没事，要是症状不减轻反而有加重的趋势，最好去医院检查一下看是不是骨头有问题。
以上是对“今天早上上班路上，脚崴了一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是软组织挫伤导致肿胀疼痛淤青等的症状
建议口服裸花紫珠片，三七胶囊等同时可以使用正骨水，红花油外涂等，避免剧烈运动
你好，，目前进行冰敷是正确的，但是要记住是在24小时之内。
超过24小时以后可以进行热疗，烤电，热敷等等，同时要记住抬高患肢。促进静脉回流，防止肿胀。