腓总神经卡压症食谱

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肉类的动物蛋白含量最高,它能饱肚,能解馋、能御寒等,肉类主要含水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、浸出物等营养成分,其中肌肉中水分含量为:75%,蛋白质10%~20%,脂肪低部位2%,高部位89%,碳水化合物1%~3%,矿物质0.8%~1.2%,富含维生素B族和维生素A、核黄素等微量元素,在肉类营养结构影响下,它的消化过程也相应的漫长,

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水果种类较多,其中鲜果含水分比较高,蛋白质、脂肪含量均低于1%,碳水化合物含量在6%~28%；其次坚果类—分油脂类和淀粉类；油脂类油脂含量高,核桃、榛子、杏子、松子、腰果、花生、南瓜子等；栗子、银杏、莲子、芡实等属于淀粉类,坚果类属于水分含量低,高能量的食物,故不能贪食,