你好，，属于睡眠质量问题，可以通过一些物理方法来改善。做梦是正常的生理现象，不要过于担心。
可以通过白天多运动运动，睡觉前泡泡脚，喝杯热牛奶，甚至洗个热水澡，不要在床上玩手机，来改善睡眠。
你好，，多长时间了，建议你睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，放松心情，可以口服左匹克隆试试。
你好，，建议你睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，放松心情，适当锻炼，睡前口服左匹克隆试试。
以上是对“脑子里一直在想东各种乱七八糟的东西,感觉无法控制自己不去想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的这种情况考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系
治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
你好，来说，睡眠不好考虑与神经官能症有关。还可出现多梦，烦躁，头疼的表现。
建议挂内科，详细查体，明确诊断。可服用谷维素，罗通定治疗。饮食以清淡食物为主。