膝盖是我们身体活动的重要关节,承受的重力也较大,结构稳定、灵活,但有时也很薄弱,常在寒冷刺激、运动负荷过大、外伤等刺激下,出现膝盖疼痛,建议到医院做核磁共振看看是什么原因引起的,是半月板呢还是关节软骨的问题。诊断明确后在针对性治疗。
您好,从您年龄,每天运动锻炼量及锻炼总的时间来看考虑您锻炼强度大了,这对您膝关节有损伤。包块关节软骨滑膜及韧带都有慢性损伤可能。
建议您现在患肢制动休息3-4周,膝关节不适好转后每天加上爬楼梯总锻炼时间1个小时左右,38岁年龄,建议您减少上下楼梯爬山等锻炼,选择其他锻炼方式,因为上下楼梯爬山对你膝关节影响比较大。希望我的建议对您有帮助。