问题描述： 现在怀孕5个半月了,这几天晚上睡觉很困难,每次都失眠,根本就睡不着,有什么办法以可以缓解的吗?可以恢复正常吗?
失眠的预防与保健1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜,2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力,3.生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料,4.睡前喝半杯浓牛奶等,有助于改善睡眠,情况严重可以来上海看看,建议用药物治疗:应注意药物对睡眠的影响,并作适当调整；催眠药有助睡眠,但不应常规应用,使用期不超过21～28天,希望能对你有所帮助,
2019-01-09失眠病因:焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因,生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠,妇睡前可适当喝些牛奶缓解治疗,平时饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松,注意休息.孕妇的生理和心理活动是否正常,对胎儿的正常发育有着至关重要的影响,建议好寻找失眠的真正原因,适量运动,调整心态,放松心情,保持充足的营养摄入,多喝牛奶,均衡饮食,尽量自己解放自己,
2019-01-09
