你好，如果有眼压高青光眼多运动。多做健美操、慢跑、快走、骑自行车和力量训练等运动，能降低身体里的胰岛素水平，进而降低高眼压的风险。
叶黄素和玉米黄素还能降低视神经的氧化性损伤，也能减低眼压。要知道视神经的任何损伤都会提升眼压，所以保护视神经很重要。富含叶黄素和玉米黄素的食物包括甘蓝、菠菜、花椰菜和生蛋黄等。尽量每天的正餐都吃一点这类食物。
以上是对“我的眼睛胀痛，眼压高，高到30多，视力模”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
以上是青光眼的表现，青光眼是以眼压间断或持续升高，视神经乳头凹陷或是萎缩，特征性视野缺损及视力下降为特征的眼病、可以表现为同侧头疼，虹视，视力急剧降低等表现。
目前你可以确定是青光眼，治疗青光眼，局部治疗可以用毛果芸香碱滴眼液或是噻吗心安滴眼液治疗，降低眼压，严重的也需要手术治疗，你的情况也需要考虑手术治疗，才能彻底控制眼压，避免形成其他的并发症。
以上情况，详细检查明确病因，类型，如是否青光眼等情况，积极治疗即可，
日常合理饮食，注意休息，补充维生素C，B，避免不良刺激，应用毛果芸香碱等缓解症状，急性应用甘露醇等缓解，必要时考虑手术治疗，