这些食物都是可以补充蛋白的豆浆是补充植物蛋白的,两种都是需要适当的补充的,缺血缺钙不可能补充单一的食物的,所以是需要都补充的再就是需要结合其他的食物的。所以怀孕期间牛奶是可以长期喝的,但是豆浆可能是会导致胀气的,所以是需要适当的补充排骨汤鱼类瘦肉等食物的是需要多样化进食的。用餐中饮用芝麻豆浆减肥效果最好,因为豆浆在消化吸收过程中会持续发挥瘦身效果。用餐前喝豆浆也非常合适,可以增加饱腹感,防止吃的过量。另外,豆浆要在上午 到傍晚的时间喝才减肥,夜间尽量不要喝,夜间多不活动,容易囤积脂肪。搭配膳食纤维丰富的食品,功效加倍,添加膳食纤维丰富的食品,不但可以增加饱腹感,丰富味道,还可以增强瘦身效果。
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豆浆(SoybeanMilk)是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖,可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食,而豆类及其制品富含蛋白质,其代谢产物会增加肾脏负担,宜禁食。贫血儿童以及要补铁的人士要少喝豆浆。这是因为,黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。也就是说,如果你在吃补铁食物的同时喝了豆浆,铁的吸收率将大大下降,就起不到补血的作用了。虽然豆浆的营养价值堪比牛奶,但是对于一岁半以下的宝宝来说,却仍是无法替代的。因为豆浆中还有一些像不溶性纤维素的胀气因子存在,所以,肠胃功能尚未完全发育的婴幼儿喝了,很容易引起腹泻或者腹胀。
2019-01-09缺铁性贫血病人,在补铁元素时,要少喝豆浆。黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。大豆蛋白中所含氨基酸进入肠道内与铁元素发生反应形成一种螯合物,导致铁无法被人体吸收。所以食用铁补充剂的同时别喝豆浆。 你可以通过其他饮食来增加营养,可以多吃些含铁丰富的食物如菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐,以及桃、橘、枣等。食疗还可以多用些红枣、枸杞之类煮汤喝。另外,喝豆浆要注意:急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖,可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食,而豆类及其制品富含蛋白质,其代谢产物增加肾脏负担,宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成结石,会加重肾结石的症状,所以肾结石患者也不宜食用。
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