出现这种事，考虑是植物神经紊乱的可能性比较大，主要是不适应工作的环境，
建议你注意休息，调整好自己的心态，自己减轻压力，保持足够的睡眠，平时，注意饮食的调理，少吃多餐，细嚼慢咽，吃容易消化的食物，
根据你描述的情况你的这种症状中医认为一般是由于心胆气虚造成的可以喝点中药进行治疗
建议你适当的可以喝点安神定志丸进行治疗，平时注意饮食清淡为主不要过度劳累。
问题描述： 家里发生了变故,压力变大,工作环境改变,上班时感觉坐立不安,没胃口,休假时有所减轻,但不会失眠
引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。
建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
您好，这样子的话需要注意饮食清淡的。，还有不要吃冷辣和油腻食物的
这样子的话可以注意饮食清淡的。这样子的话可以注意口服舒筋活血片的。这样子的话比较好的。
以上是对“不安，心慌，恐惧，食欲不振”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！