你好！根据你描述的情况分析，你现在应该是亚健康状态。
建议你增加体育运动，可以试试有氧操，慢跑快走，打球等等，可以多吃些补血的食物例如红枣，红豆，瘦肉，蛋类，乳类，豆制品等等。
以上是对“最近比较累导致气色不好，精神状态不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这样的情况建议你要注意饮食调理，保证足够的睡眠时间
你好，建议你可以适当多吃健脾补气血的大枣桂圆枸杞等，保证足够的睡眠时间，适当运动，慢慢可以恢复
你好，这个情况一般与睡眠不足劳累，气血濡养不足有直接关系
补益气血，多休息为主，药物建议可以吃：八珍颗粒。饮食多吃：桂圆，山药等