你好,对于中年人来说,如果想健康状况有一定的改善,可以通过食疗,运动和护肤来实现.
中年人的饮食最好是滋补和清淡为主.这两个并不矛盾.你爸妈的年龄应该可以开始进食蜂王浆了,补钙补铁是必须的,也可以给你妈妈买些雪蛤和燕窝.这个雪蛤并不是很贵.药店和淘宝都有很多买的.考虑到你妈妈的年龄可以多吃豆制品,因为绝经前后是女人衰老的加速期,更容易骨质疏松；如果更年期反应大,那就酌情补大豆异黄酮了.你爸爸主要是补肾,尤其眼部黑色素的沉淀,反应到肝肾功能不够好.中年人更需要以内养外，平时注意营养搭配,然后适量运动,切忌大量补品滥用,相反会起不到劲补的作用的.
以上是对“老年人便秘吃什么保健品？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
暖：基本上老人家不会吃冷的食材,即便是凉菜,也都是热水焯过,不再过凉水,然后调佐料.做法基本上是：炖,煮,熬,蒸；比如：秋天吃梨润肺,但是生吃梨比较凉,我妈妈就会把梨熬成梨水给姥姥喝；或者上屉蒸熟再吃.夏天的话,入伏之后吃西瓜都是常温的,而且量很少.
软：基本上通过“炖,煮,熬,蒸”的做法作出来的食品,都很软适于老年人已经有些弱的牙齿,脾胃也利于吸收,而且作出来的基本上不会很多但是比较精华的营养也都食物里面.反正基本上每餐都要有汤和粥,吃的要滋润一些.秋天每天早晨喝银耳汤.长吃芝麻等等滋润的食材.
脾虚是中医名词.指脾气虚弱的病理现象.多因饮食失调.劳逸失度,或久病体虚所引起.脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用.脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症.食疗参考方：粳米粥：粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即.怀参阿胶桂圆膏：山药,阿胶,枸杞,桂圆,百合,莲子,黑芝麻,大枣等熬成膏,每天早晚两勺,健脾安神.特别注意。脾虚一般不会单一出现,或夹寒,或兼热,或有气滞之象等,所以一般没有固定的方剂.要调理好脾虚,你需要请中医为你辩证清楚后,用药才会收全功,否则虽脾虚有所好转,而其它症随之而起,得不偿失.至于饮食上的调理：一般宜清淡易消化饮食;药粥一般用山药,薏苡仁,等为基质,并可长期服用.
2019-01-08