長高,請問該如何做?

唐建兵 回答时间：2019-01-08

你好，想长高的话建议注意多运动锻炼，适量补充钙剂才可以的
平时建议注意多喝牛奶，有注意钙剂的吸收，多运动锻炼，可以跑步或蹦蹦跳跳都有助于长高的

熊平安 回答时间：2019-01-08

你好，你描述的增长身高，身高一般与先天父母家族遗传有关
其次后天营养发育饮食调理相关，建议补充人体内各项微量元素，如钙铁锌硒，维生素，多吃鱼汤，猪骨头汤，牛肉羊肉，鸡蛋牛奶，包括蔬菜水果类，可以酌情配合在医生指导下使用生长激素，防止过度导致骨质疏松，勤晒太阳，加强锻炼
以上是对“我想長高，請問該如何做?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2019-01-08

你好，你需要多运动锻炼，刺激生长激素分泌，同时在配合适当吃一些含钙丰富的食物来补钙的
如果想确诊的话，是需要去医院骨科拍个片子看一下骨骼线的。如果骨骼线已经闭合的话，那么就是没有希望的了，如果骨骼线还没有闭合就还有发育空间的。

wangwen 回答时间：2019-01-08

牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对长高极为有利2菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。4柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的5沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等