你好，根据你描述情况来看，考虑可能是，神经衰弱等导致的。
建议可以在医生指导下服用谷维素维生素b1：安神补脑液，平时注意饮食营养均衡，多锻炼身体。
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，就会做梦，有的时候人醒来不记得，有的人记得。
建议放松心情，不可对做梦过多关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书玩手机等，应作适当的运动，如散步，避免紧张的脑力活动。睡前可以热水泡脚，喝杯热牛奶，有助睡眠。
问题描述： 开学以来的两个星期,不停做梦,不管晚上睡觉还是午睡,总是不停做梦,睡醒很累,后脑勺很痛,感觉自己没有什么压力啊,为什么总是会不停做梦?我改怎么办
你好，这种情况可能是劳累，学习压力大造成的，你可以吃点安神补脑液，谷维素，维生素B1等药物。
建议你注意休息，不要熬夜，避免劳累，注意劳逸结合，多吃点新鲜蔬菜水果，牛奶，鱼类，鸡蛋，核桃等，适当运动锻炼增强体质，保持心情舒畅。
考虑为心脏功能失调引起的，中医诊断考虑为心热亢盛引起的多梦，心主藏神，心主血，心热亢盛，热则气胀，气机逆乱，气滞血瘀，心脏血液营养不足，所以心不藏神，导致多梦。心热亢盛，气滞血瘀，心脏血液营养不足，所以心不藏神，导致睡眠质量太差。
可选用中成药黄连胶囊配用珠莲清心口服液调理，清心泄火退热，服药期间禁食辛辣生冷食品。
以上是对“不停做梦，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！