你好！根据你上面描述的情况考虑，最好是去医院拍个片子看看。
建议，如果是脚踝扭到了，坐着也疼，还有点肿，需要拍个片子看一看有没有骨折。
以上是对“脚踝在跑步时急停扭伤肿了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑踝韧带拉伤，一般过一天都会肿胀的一般一个星期就没事了
先拍个X光片除外骨折如果骨头没事，可以用点云南白药擦剂，减少活动次数一般一个星期就没事了
跑步时脚踝扭伤后，导致局部肿胀疼痛，一般属于正常表现。
目前情况来看，损伤骨头的可能性比较小，主要还是软组织损伤，建议局部可以使用云南白药膏进行敷贴，同时服用独一味胶囊进行治疗。