要是有运动时间长的情况下，就会出现这个情况的，只要是休息好就会好转的，现在可以口服点钙片或是用热水敷敷看看效果，注意减少活动。
根据你的叙述，你的症状不是肌肉拉伤的原因，而是长时间运动导致的你的肌肉内的乳酸含量增多引起的酸痛
你跑步过程中肌肉进行无氧酵解，产生了乳酸贮存于肌肉内，所以你才会感觉到肌肉酸痛，你只需要在运动按摩腿部，然后用热水热敷肌肉就能缓解疼痛
问题描述： 学校每天要求绕操场跑两圈,每次跑完,小腿就像豆腐一样发软,而且很痛,感觉很重,抬起来一点腿就会自己抖,过了一个多小时后就会好,但下楼还是会痛,是不是肌肉拉伤
您好，可能有肌肉拉伤的情况，是不是平时锻炼较少等正式锻炼时应激能力弱。
鉴于您现在这种情况建议平时一定要多注意休息，适当运动，如果还是不放心的话建议去一家大的正规医院让医生给您检查一下，必要时在医生的指导下观察治疗一下，希望对您有所帮助，祝您健康快乐每一天！
你好。你这种情况主要考虑为肌肉损伤所导致的。应及时治疗。
建议局部涂抹双氯芬酸钠乳膏治疗。平时注意休息，避免劳累，适当运动锻炼。
以上是对“运动过后小腿肌肉酸痛无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！