你好，你现在还处于青春期发育阶段，过度的节食减肥并不适合你
你好，建议你适当的控制饮食，少吃甜食和油腻的食物，每天坚持运动至少30分钟。持之以恒
您好，根据您描述的情况考虑需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
问题描述： 身体从上到下松肉很多,平常饮食是一天两餐,天天吃酸菜汤包谷饭怎么样避免肥胖让体重和赘肉递减达到标准
你好，这样的情况是要积极减肥和注意饮食才好的。注意第一是保持规律健康饮食为好
注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
然后是要注意坚持锻炼才行。锻炼强度要足够。以及要有足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。或者HIIT运动。
根据您的主诉判断您的情况可能是由于平时缺乏锻炼而导致的
建议每天保持良好的睡眠状态，多吃一些健康的水果蔬菜，多锻炼，使身材变得完美
以上是对“个子一米五三体重一百零五从上到下赘肉多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！