发生孕妇贫血的原因是体内铁的摄入不足,长期有挑食、偏食或者患有寄生虫病的孕妇,最容易发生贫血。孕妇一旦发生贫血,其身体抵抗力会相对减弱,在妊娠期、产时或产后极其容易被各种疾病侵害,严重者还会因此出现胎儿发育迟缓,甚至引起早产或死胎。所以,日常生活中一定要积极预防和治疗贫血。防治孕妇贫血首先得考虑怎么给身体摄入更多的铁质。在膳食平衡的基础上,可适量多吃些含铁丰富的食物。比如:动物肝脏、猪血、枸杞、牛肉以及蛋类、豆制品等。红枣、阿胶也是健康的补血保健品,患有贫血的孕妇可以用来熬汤饮用。
维生素C可以促进铁质的吸收和利用。因此,患有贫血的孕妇建议每日坚持食用一些含维生素C丰富的新鲜的蔬菜和水果。比如:芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。如果坚持以上方法,发现体内的血红蛋白水平低于10克/100毫升,贫血症状还未得到及时有效的改善。可以尝试口服一些补铁剂。不过,不能私自大量服用,最好是在专业医生的指导下进行。
以上是对“孕妇怀孕贫血吃什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
1、多吃瓜果
虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。
2、坚持服用叶酸
准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。
3、口服铁剂
对于中度以上贫血,除改善营养外,可口服铁剂治疗,如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。
一些孕妈咪担心肚里的宝贝,对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心,只要遵医嘱规范服用,对胎宝贝只有好处没有危害。
提高饮食中铁吸收的法则,对于铁剂同样适用,如可以用果汁送服,喝牛奶要间隔一定时间,服铁剂的时期最好不要喝茶等。
1、黑豆
黑豆自古以来就有很好的口碑,孕期多吃黑豆,不仅能够提供大量的营养,还能帮助准妈妈们生发、生血,还能帮助准妈妈们通便呢!黑豆的做法也有很多,准妈妈们可以将它榨成黑豆浆,也可以将它直接煮熟了食用,还能将黑豆搭配其他食物一起煮,只要准妈妈们喜欢就好。小编推荐准妈妈们用黑豆煮乌鸡来吃哦,补血效果可是看得见的。
2、龙眼肉
龙眼肉,也叫做桂圆肉,其所含有的营养物质非常多,譬如维生素A、维生素B、葡萄糖等,还含有大量的铁质元素,是准妈妈们进行补血的又一佳品。龙眼肉不仅能够帮助准妈妈们治疗贫血之症,还能帮助准妈妈们治疗心悸、健忘、神经衰弱风孕期常见的疾病,可谓是一吃多效啊!准妈妈们可以吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等,效果都是很好的