问题描述： 最近一个月清晨洗脸、漱口时突然发现一侧面颊动作不灵、嘴巴歪斜,面部平坦无表情,伴有麻木、沉重感,而且感觉好像面部被扭曲,但实际上感觉仍然正常,经诊断为面瘫,
1.避免剧烈的冷热交替。从热环境到冷环境，应有温度的逐渐过渡，同时注意头颈部保暖。尤其是天气渐暖，在剧烈运动等出大汗的情况下，应避免冷水洗脸、风扇空调冷风直吹面部。
2.避免长时间单侧受凉。冬去春来，天气渐暖，应避免在敞开的窗下、穿堂风方向睡卧。开车过程中避免窗风、空调直吹面部。
3.锻炼身体，增强体质，增加抵抗力。出现面瘫并不可怕，通过及时恰当的治疗，绝大多数患者都可获痊愈，不会留下后遗症。根据我们的经验，针灸为主，运用我们的经验效穴，配合拔罐、刺络、运经、穴位贴敷、中药口服、熏蒸等疗法，有时可视病情进行中西医结合治疗，平均半月左右即可痊愈。
一般来说，冬天的时候，经常躲在室内比较暖和，但是一旦出门，受到凛冽寒风的侵袭后，血管就会产生收缩，如果遭遇冷风吹袭过久就会导致面瘫，所以冬天出门的时候，一定要做好脸部的保暖措施，带上面罩。
其次，不要吃前用过冷的水来进行洗脸，这样容易使脸部受到强烈的刺激，血管收缩情况加剧，平常没事的时候可以多做一些脸部功能性的锻炼，像抬眉、双眼紧闭或是鼓气、张大嘴，这些动作都能够在一定程度上预防面瘫。
此外，在夏天的时候，由于天气比较炎热，很多人习惯对着空调或是电风扇直吹，这样吹久了，脸部肌肤可能会发生硬化，导致面瘫的滋生，所以需要特别注意。
以上是对“生活中如何预防面瘫的发生？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
面瘫又叫面神经麻痹，是面部着凉后病毒趁虚而入感染面部神经引起的面部肌肉瘫痪，出现您所描述的症状。
实际生活中预防面神经麻痹，注意面部不要着凉。冬天要戴帽子口罩出行，夏天电扇空调不要温度太低不要直接吹面部。
1、勿用冷水冲刷。在平时日子中面瘫病人不能用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。
2、活络感知身体的提示。面瘫病人在发病前都是一些预兆能够察觉的，也就是说身体会给咱们提示，一般人都是感受有一侧脸部肌肉发沉，睁眼费力，有的病人病前三四天会感受耳后痛苦。假如咱们活络感知这些提示，就能够及时在正确指导下进行调度，将疾病消除在发作之前。
3、饮食要合理。面瘫病人饮食上要少吃油腻滞胃、不易消化的食物。要多吃一些蔬菜和生果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来坚持满足的维生素摄入。别的还要吃一米面、粗粮类食物，以坚持机体满足的能量供给，增强抗病才能。
4、留意歇息。面瘫的防止和医治时期都应该留意歇息，保证睡觉足够，少看电视、电脑，防止各种精力影响和过度疲惫，以利疾病的恢复。
