你好，这种情况的话考虑是寒湿严重导致的，跟生活作息不规律和饮食不规律有关系。
必要的话可以结合中药进行辨证论治调理，中药的副作用小，因势利导，效果还是不错的，平时不要着凉，少吃辛辣刺激生冷的食物。
问题描述： 感觉是湿气的症状,每天都有种睡不醒的感觉昏昏沉沉的,体型有点肥胖想减肥却怎么都瘦不下来
你好！考虑是内分泌失调饮食过度都会引起肥胖的症状。
建议最好注意身体，适当的运动，以清淡食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃高糖，高脂肪油腻的食物
以上是对“体内湿气重，不知道是湿热还是什么，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！根据你说的情况考虑需要做一些调整，改变不合理的生活方式，保持心情平静，保证充足睡眠。
树立生活目标，适度体育运动，增强体质，让自己的生活忙碌起来，20岁不要刻意减肥，早餐吃8分饱。期待我的答复可以帮助到你，祝健康！
你好，这种情况的话考虑是寒湿严重导致的，跟生活作息不规律和饮食不规律有关系。
必要的话可以结合中药进行辨证论治调理，中药的副作用小，因势利导，效果还是不错的，平时不要着凉，少吃辛辣刺激生冷的食物。