想要减肥的健康饮食方法

高锡云 回答时间：2019-01-08

你好，不知道23岁女性，你的具体身高及体重是多少？
正常女性的标准体重为：身高(厘米)减105，上下可以浮动十斤，建议你尽量避免高热量零食，多吃新鲜水果，加强体育运动。

wangwen 回答时间：2019-01-08

你好，，你的情况是考虑先天性肥胖的体质。
建议，零食的问题对长胖绝对是有很大关系的，所以尽量不吃，多吃蔬菜水果，自己多注意锻炼。
以上是对“想要减肥的健康饮食方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2019-01-08

你好，经常吃零食是可以引起发胖的，零食一般都含有大量的热量
最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食，吃七分饱就可以了，坚持下来就有减肥成功的可能

唐建兵 回答时间：2019-01-08

你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。