看了你所描述的这个问题，想要成功减肥是需要一定的毅力的。
平时要多加强锻炼身体，要持之以恒才行。多喝水，少吃甜食，油腻的东西，吃饭八分饱，不要暴饮暴食。
问题描述： 身高162体重65多公斤最近几年张胖得饭量有点大,怎么才能减下去,减肥减到60上下公斤
你好，按你的身高来算，标准体重是57公斤，现在有点偏胖
要想减肥，首先要进行的规律的饮食习惯，晚餐可以少食或不食，但早餐是一定要吃的，多食水果蔬菜，加强运动
以上是对“最近几年长胖身高162体重65多公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据您的描述，身高162，体重65，饭量较大，想减轻体重。
根据您的这种情况，建议您，注意清淡饮食，晚餐不要吃得太饱，多运动，看对您是否有所帮助。
看了你所描述的这个问题，想要成功减肥是需要一定的毅力的。
平时要多加强锻炼身体，要持之以恒才行。多喝水，少吃甜食，油腻的东西，吃饭八分饱，不要暴饮暴食。