根据你描述的情况你的这种症状中医认为一般是由于脾虚造成的可以喝点中药进行治疗。
建议你平时注意忌食生冷油腻等食物。适当的可以喝点健脾丸进行治疗。注意饮食清淡为主。
你这样的舌苔异常应和上火的问题，饮食的辛辣，睡眠不足，营养失衡有关系的。应注意合理的休息
忌辛辣的食物保证睡眠，调养生活习惯，适当的用牛黄解毒片，维生素c，维生素b2等药物就可以的，应注意适当的痤疮
问题描述： 左边舌边侧缘褶皱粗糙微凸起,一上火舌缘有白色一块,用手指可以弄掉,现在几个月了回不到以前吃了维生素B1,B6,B12也是这样舌苔表面粗糙
这是脾胃不和后容易出现的这症状的，这需要调理脾胃治疗的
注意饮食。不要吃生冷辛辣海鲜的东西，多喝水，可以吃脾胃舒颗粒调理下有利于恢复的
可以试试中药诊脉调理，热敷理疗推拿按摩针灸拔罐改善身体状态，帮助身体恢复。
注意休息饮食起居，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物，节制烟酒，戒除不良嗜好，少吃生冷食物。
以上是对“你好，我有三四个月舌苔粗糙，左边侧缘褶皱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！