你好。这种情况不会怀孕，没有实质性性生活，体内没有精液不会怀孕。
建议你放松心情。避免冰冷刺激食物，注意腹部保暖，多喝点红糖水，月经会来的快些，以后注意避孕。可以选择避孕套。
这位朋友你好，依你所述，目前怀孕的可能性不大，请不必要过于担心。安心工作
如果要怀孕，必需是在正常有活力的精子在女性排卵期前后进入了女性的体内。才有可能怀孕。
你好，只在阴道外摩擦没有实质性性生活是不会引起怀孕的。
建议，月经准排卵期也会准，排卵期同房要做好避孕措施，尽量少吃紧急避孕药的。
你好根据你所说的情况怀孕的可能性是比较小的，不要太过紧张
如果没有射精的话怀孕的可能是很小的，建议您以后同房要全程避孕，带安全套，这样才能放下心来
以上是对“这些天心情焦躁，很害怕自己会怀孕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，没有体内射精或者说就没有射精，及时清洗就不会怀孕的
放松心情等等月经，保持外阴清洁，少吃辛辣生冷刺激性食物，越是紧张月经越会推迟
你描述的考虑是抑郁症、自闭症，建议多和同事交往、谈心，多听听音乐
练习气功，瑜伽，散散步，口服小剂量安定，和脑心舒口服液，戒烟酒，注意休息