您好，这样子的话需要注意饮食多补充钙的。还有需要注意多晒太阳的
这样子的话可以按摩局部的。注意多晒太的，还有平时适当的运动的。这样子的话比较好的。
根据您的情况，您这个首先需要考虑的就是局部的软组织损伤的！
我们临床首先需要考虑的就是局部热敷等对症治疗的，还有就是可以配合应用活血化郁治疗的！
问题描述： 小腿肚没有外伤,但一捏就疼,持续了三天了,不妨碍走路,这是什么病状?
这种情况一般是剧烈运动以后导致的肌肉劳损出现疼痛，多休息，局部按摩观察一下。
多休息，局部按摩缓解症状，如果不能恢复就医检查一下，一般是过度劳累导致的。
你说的这个情况，初步考虑还是由于活动多等因素造成的肌肉酸疼！
对于这种疾病治疗来说，还是平时养成良好的生活习惯很重要，可以适当口服小活络丸！
以上是对“小腿肚没有外伤，但一捏就疼，持续了三天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！