你好，根据你描述的情况来看，出现上述异常表现与月经来前的先兆有关系的，
没有阴道内射精是不会怀孕的，建议耐心再等待几天，平时保持良好的睡眠，适当活动锻炼，饮食均衡，避免食用辛辣生冷食物，保持乐观舒畅心情
以上是对“请问这样是怀孕了还是正常推迟大姨妈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
在女性的安全期同房，进行体外射精，那只要是男性的精液没有接触到女性的外阴，阴道内，这就不会引起怀孕，所以建议继续观察，看本月的月经变化。
目前月经延迟三天属于正常的月经周期，可以继续观察几天，女性正常的月经延迟在一周内那是没关系的，因此可以到医院做个B超检查。
你描述的症状是有可能会怀孕的，建议你可以在月经推迟一星期左右用早孕试纸测试，检查有没有怀孕。
建议你平时要注意休息，不能熬夜，清淡有营养饮食，禁生冷，寒凉刺激性饮食。