要根据你上述所说情况，如果总是长期便秘的话，尽快去医院手术治疗。
建议多吃粗纤维类食物，促进排泄，适当用开塞露来处理，注意观察，通过运动来缓解症状。
问题描述： 横结肠下垂会恢复吗?怎么锻炼好些?倒立会有帮助吗?乙状结肠有些冗长
中医诊断考虑为脾气亏虚引起的便秘，脾主运化，脾气亏虚，消化不良，饮食积滞胃中，脾气不足，没有足够的排送力使大便下排。脾气不足，消化不良，气血生成不足，直肠营养不良，引这松驰冗长。
可选用中成药补中益气丸配用四味益气胶囊调理，健脾益气，补虚调中，服药期间禁食辛辣生冷食品。
以上是对“便秘，3年多不大便，有时有一点大便，排气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
便秘常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，大便干硬，常伴有排便困难。
注意排便习惯和生活习惯.一定要要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软
要根据你上述所说情况，如果总是长期便秘的话，尽快去医院手术治疗。
建议多吃粗纤维类食物，促进排泄，适当用开塞露来处理，注意观察，通过运动来缓解症状。