你的情况一般考虑是肾虚引起性能力下降早泄等一系列情况
建议服用补肾固精药物比如金匮肾气丸，知柏地黄丸等，日常饮食多吃韭菜，狗肉等
您好根据您提供病情综合分析考虑是早泄引起来的，和肾虚，手淫过度有关系的
建议您注意休息，别吃辛辣刺激食物，多喝水，多吃补肾食品，吃点金匮肾气丸，
问题描述： 三四年前房事还能有5分钟,这俩年每次都一分钟,心里想来就是力不从心,冬天怕冷,腰酸背痛,不出虚汗,有时间失眠,吃肾宝片行不,还是去医院检查下在说,
根据你说的情况，可能存在早泄的情况，引起的原因主要是心理因素和肾虚，建议要调整好心态，每天坚持做提肛运动，配合五子衍宗丸和金匮肾气丸治疗，到医院检查治疗是更好的。
平时注意休息，规律运动，配合药物治疗和锻炼，每天坚持做提肛运动，会逐渐好转或者痊愈的。
体力下降需要寻找原因，建议先到医院做个健康体检，评估之后再考虑中医调理。
心电图，血常规，电解质，心肌酶谱，肝肾功能，甲状腺功能，微量元素都可以查一下。
以上是对“我早泄没次就一分钟，有几年了。怕冷。我想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！