麻疹样红斑食谱

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

(1)严格限制总能量的摄入,

(2)合理选择食物,增加优质蛋白质的摄入量,多选脂肪含量低的蛋白质食物,如瘦肉、鱼、虾、鸡、蛋、脱脂奶、豆及豆制品,多选富含维生素、无机盐、膳食纤维丰富的新鲜蔬菜、水果及粗粮,限食高能量食物,如甜点等,

(3)控制脂肪的摄入,尤其要控制动物性脂肪的摄入,少吃肥肉、奶油、黄油等,适量选用植物油,每日烹调用油应低于15g,

(4)多吃蔬菜和水果,增加膳食纤维摄人量,

(5)保证维生素、矿物质的摄人量,维持机体正常的生理功能和免疫力,

(6)禁止饮酒,

(7)烹调方式以煮、炖、拌、烩、蒸为主,尽量少用油煎炸,

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

(1)食物多样,谷类为主,粗细搭配；

(2)多吃蔬菜、水果和薯类；

(3)每天吃奶类、豆类或其制品；

(4)常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；

(5)减少烹调用油量,吃清淡少盐膳食；

(6)食不过量,天天运动,保持健康体重；

(7)三餐分配要合理,零食要适当；