你好，根据你的描，述你说的这个情况可能是踝关节处软组织挫伤造成的疼痛感及水肿。
可以口服独一味胶囊和双氯芬酸钠缓释胶囊治疗，做一下患处热敷有利于消肿，注意多休息，坐着时太高患肢利于血液回流也有助于消肿。
以上是对“左脚踝扭伤怎样护理好得快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，脚踝扭伤以后，及时的进行冰敷，可以有效避免继续出血，防止损伤的进一步加重。
在你这些治疗的基础上，可以使用局部按摩和热敷的方法进行治疗，适当的抬高患肢，可以加快好转的速度。
你的情况一般考虑是外力导致肌肉组织肿胀，疼痛，淤青等情况
建议使用跌打药酒，红花油等外涂按摩，口服双氯芬酯片、三七片等，同时避免剧烈运动