问题描述： 太长时间没有运动,跑步回来膝盖疼,很疼都不敢走路到了,外边也看不出来什么,4、5天了,还是疼贴了一下万通筋骨贴,好像没啥效果
考虑到膝关节半月板损伤，一般先保守治疗，后手术治疗。伤筋动骨一百天，而且软骨恢复更慢些的。你可以在床上抬抬腿，屈屈腿，进行锻炼的，也可以让家人给腿部经常按摩按摩。
你目前出现的这种膝关节在长时间没有运动后运动出现疼痛对于你目前出现疼痛的这种现象首先建议您最好可以热敷膝关节，不要剧烈运动
