你好，有剧烈的运动，出血局部关节活动疼痛的表现，属于软组织损伤的表现。
建议你增加保健，短时间内避免做剧烈的运动，可以通过局部涂抹云南白药酊的方法进行调理。
你好，，这应该是长期跑步，引起，足底筋膜炎。
做些中药烫疗，中药热敷，推拿按摩，必要的时候做局部封闭治疗可以改善症状
问题描述： 连续两天跑10公里后,足弓外侧疼,走路也痛明显受影响,不走路时感觉不到疼痛,皮肤颜色正常,也没有肿的现象,以前老是长跑,都没有问题,这是什么原因?解答
你好，如果平时做的锻炼比较少，不经常做这样的跑步运动。
连续两天这样的长时间运动以后，就会出现局部软组织的损伤，进而出现疼痛的症状。可以通过热敷和按摩的方法进行治疗，必要时配合解热镇痛的药物。
你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于脂肪垫炎引起的可能比较大，再者长时间运动肌肉紧张或拉伤也会引起的。
建议你可以服用舒经活络丸或者是伤科跌打片来治疗，尽量是多休息，最好是拍片检查下再治疗。
以上是对“连续两天跑步后足弓外侧疼，走路疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！