怎么在减肥的同时消除肌肉?

张绍兰 回答时间：2019-01-07

您好，您这种情况减肥，主要是减脂肪的，不可能减肌肉的，肌肉是身体的主要组成部分。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大瓶开水，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒的，可以配合饮食规律的，晚餐少吃一些的，最好还是加强锻炼的，每天至少锻炼三十分钟以上，注意调理为好。

魏帅帅 回答时间：2019-01-07

减肥只能把体内多余的脂肪慢慢分解掉，肌肉是由蛋白质组成的，不能减掉的
所以肌肉是减不下去的，但是肌肉中的多余水分可以通过运动散发点，适当运动是不会增加肌肉的
以上是对“怎么在减肥的同时消除肌肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2019-01-07

你好，根据你的情况无论什么减肥，都需要坚持，不要随意用减肥产品
建议生活规律，避免熬夜，根据自己的体质锻炼，避免垃圾食品摄入，贵在坚持。

何伟文 回答时间：2019-01-07

您好，这样子的话要有氧运动的话是没有事情的。这样子的话需要注意饮食清淡的
这样子的话需要注意饮食清淡的。这样子的话可以注意拉伸的。这样子的话比较好的。