您好，您的这个情况的话也主要还是龟头敏感引起，如果你平常手淫过度的话，也是有可能会导致，你尽量还是能够及时戒掉，
平常的话，一定要做好个人的卫生护理，注意好休息和饮食，并且在这期间的话不要有手淫行为
这种情况是性功能下降，与个人的心态变化有关，尤其是过于紧张兴奋压力大时容易出现。
自己的调整很重要，保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和性功能。
问题描述： 性生活不和谐射精快感觉硬度了不够做着做着就软
根据你描述的情况来看，初步分析可能是存在有肾虚的现象。
建议可以可以吃金锁固精丸，食物可以多吃猪腰，牛鞭，黄鳝，海鲜等，平常可以多运动锻炼。
你的情况属于肾阳虚引起的性生活不和谐射精快感觉硬度了不够做着做着就软
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，艾灸关元和足三里和太溪穴。睡前用艾叶煮水泡脚半个小时
以上是对“性生活不和谐射精快感觉硬度了不够做着做着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！