出现这种情况，考虑是学习压力过大，或是营养不良所引起，就会出现嗜睡的症状，
建议你加强营养，多参加体育锻炼，经常吃一些奶制品，豆制品，牛羊肉，精瘦肉，新鲜的果蔬，蛋类，奶类，等食物比较好，
问题描述： 早上6.10起床,中午睡1个钟头,晚上10点才睡,
您好，根据您的描述，考虑是睡眠不好，精神压力大引起的。如果是学生的话，会有您这个情况的。
建议平时注意休息。该睡觉好好睡觉。不要贪玩，上课可以站着上课。平时多参加户外运动。
以上是对“上课打瞌睡，上课精神不集中。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你可能是前一天晚上熬夜时间过长,晚上没有充足的睡眠时间，会导致第二天的精神状况不是很好。
还有就是没有学习的动力，如果是这种情况，需要找到一个学习的理由，不管是什么理由，不管是否正当，只要能让你的内心感到振奋，有源源不断的能力就行。
出现这种情况，考虑是学习压力过大，或是营养不良所引起，就会出现嗜睡的症状，
建议你加强营养，多参加体育锻炼，经常吃一些奶制品，豆制品，牛羊肉，精瘦肉，新鲜的果蔬，蛋类，奶类，等食物比较好，