不要有太大的心理负担，处在这个年纪；自慰是很正常的情感宣泄，没有什么好负罪感的，大家都会有。
所以放宽心，保持正常的心态就可以；不过处于你这样的年龄，确实应该找一个男朋友了。
问题描述： 程序猿,女的,下班之后晚上总是一个人玩手机,看到相关图片总是忍不住想撸,但是内心非常抵触,总觉得自慰是沉浸在一个人的世界里,那些嘻嘻哈哈,泼辣外向的女生还有御姐,都不会自慰,所以自慰之后感到非常不自信,带来了一系列心理问题,总觉得自己是独生子女,从小不爱跟别人出去玩,觉得那些整天跑跑打打,有兄弟姐妹的人特别幸福,特别羡慕,可以永远单纯的活着,特别懂得,照顾和保护自己身边的人,上班时努力嘻嘻哈哈,在人群中欢乐,回到家后却是这么孤独的模样,觉得自己不再阳光,不再强大了,想戒又戒不掉,每次看到图片总是忍不住,如何解脱?
过度自慰，是不好的，有害身心健康，会不爱交异性的。
容易导致肾虚、记忆力减退的，需要及时戒除，或者适当节制的，转移注意力吧。
以上是对“自慰之后不自信，带来一系列心理问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
经常过多手淫考虑可能会引起肾虚，对以后的性生活造成影响，
建议以后需要养成良好的习惯，需要针对自己的情况就医指导进行细致的修复调理，需要加强营养，多参加针对性的运动提高自身体质
不要有太大的心理负担，处在这个年纪；自慰是很正常的情感宣泄，没有什么好负罪感的，大家都会有。
所以放宽心，保持正常的心态就可以；不过处于你这样的年龄，确实应该找一个男朋友了。