问题描述： 平时无不适,就是只要一大便就会乏力想睡觉!只要睡够2个小时才会恢复正常,不睡的话就会疲惫一整天,,但是工作的时间只能挺着,,大便也不畅,非常影响工作效率!已经5年多了一直没找到解决的方法~不吸引不喝酒,平时工作压力有点大之外没什么特别的,也未婚,
你这是便干摩擦大肠，肛门引起副交感神经兴奋，反馈到大脑引起的疲惫嗜睡。
建议你多吃水果，蔬菜，多喝水，多运动。不吃辛热刺激性食物。每天做腹部按摩。方法是，用右手放在腹部，绕脐周逆时针三十六圏，然后，顺时针三十六圈，再逆时针三十六圈。一日一次。坚持一段时间了，你的大便变稀软了，减少大便与大肠，肛门的摩擦就好了。
你好，根据你的症状叙述，这种情况考虑跟饮食习惯，过度劳累，精神因素等有关，建议调节。
建议，忌食辛辣油腻生冷等刺激性的食物，规律饮食，保证足够的睡眠治疗，适当运动，既可以改善体质，也可以促进睡眠，早空腹，晚睡前坚持每天喝一杯温开水，多吃绿叶蔬菜，预防便秘，慢慢改善，祝您健康。
