你好考虑是你腰部肌肉拉伤引起的疼痛的症状
建议，你可以口服双氯芬酸钠片进行止疼，用云南白药气雾剂进行喷洒治疗祝你早日康复
考虑腰间盘突出压迫神经引起的现象，会有腰腿臀部疼痛，严重时活动受限的症状。
建议避免过度劳累和长时间坐，对于腰部热敷缓解，必要时按摩牵引治疗，可以有所好转。
以上是对“我站久了和坐久了都腰疼，还有右胳膊和右腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您描述的情况来看，可能不只是骨质增生，有可能还患有腰椎间盘突出！
建议您看理疗科，进行腰椎CT或是核磁检查就会清楚的，然后根据检查结果针对性治疗。
有可能是腰椎椎间盘突出或者是骨质增生。建议你到医院看医生检查清楚。首先做腰椎拍片或MRI。另外与你平常睡弹簧床垫和长时间一个姿势工作也有关系的。
建议你一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。