问题描述： 就是夏天的时候去旅游走的路有点多走路一多就腰疼我记得在外面玩3个小时就腰疼的不行后来就开始腿疼就是右边屁股的有根筋很疼
你好，从中医角度讲这是肾虚，在中医里边腰为肾之府，若肾精不足不能濡养腰部则易导致腰疼
平时可以多多黑色食物有补肾的作用，要适当锻炼身体，平卧硬板床休息，少吃辛辣刺激油腻食物。
您好,根据您所描述的症状来看,有可能是由于腰椎间盘突出压迫到了神经根引起的相关症状的,可以做个腰椎CT检查来帮助诊断一下的
建议您如果是腰突症的话,可以口服腰痛宁,甲钴铵,维生素B1,芬必得来治疗缓解症状的
